Если среди читательниц моего блога есть дамы, которые только что стали матерями или вот-вот станут...
Значит, это как раз по вашей части. Налетайте!
PS. Дату начала, естественно, уточнят по мере набора группы Всем привет. Итак, информация по курсу "Восстановление после родов через движение".
Напоминаю:
- Желательно присоединяться на курс с самого начала и пройти все три месяца. Потому что нагрузка рассчитана на постепенное наращивание сложности упражнений.
- 2 раза в неделю тренировки ВЖИВУЮ. Мне важно ваше мнение: понедельник/четверг или вторник/пятница?
- Время офлайн тренировок или с 10.00, или с 11.00 тоже решим через опросник, пожалуйста, кто хочет присоединиться - голосуйте. Я очень хочу, чтобы вы могли РЕГУЛЯРНО посещать тренировки.
- В тг-канале записи офлайн тренировок и 3 домашних задания на 15-20 минут, там же вопросы по тренировкам, питанию, запросы на коррекцию.
- Для отслеживания результатов до, в течение и после курса проводится диагностика организма на определение биологического возраста и выносливости сердечно-сосудистой системы.
- Место проведения :школа "Начало Жизни", Абакан, Крылова 68, торец со стороны Перинатального центра. Второй этаж.
Так как это стартовый поток, и впереди самый волшебный праздник года 🌲🌲🌲,
цена за месяц составит всего 2000 руб.
Стоимость 1 часа тренировки (с учетом домашних заданий) меньше стоимости чашки каппучино. 😉
Если Вы приобретаете сразу курс на 3 месяца, то в подарок я дарю вам на выбор:
➡️УРОК тейпирования проблемной зоны на ваш выбор - шрамы после КС, диастаз, расхождение пупочного кольца, проблемы с голеностопом, коленом или холкой. Иные зоны обсудим по вашему запросу.
➡️Расчет индивидуальной каллорийности меню с расчетом Белки/Жиры/Углеводы. Я обещаю вам, что вы не будете голодными. Это не про "1300ккал" и вечные срывы. Жить надо не впроголодь! И кстати, если вы на ГВ, это тоже обязательно учитывается.
Ориентировочно старт курса намечен на 9 декабря. Но зависеть будет, конечно, от вас. Ждем набора группы. )
P.S. Мне поступали вопросы, можно ли брать с собой детей. Здесь все индивидуально: к сожалению, отдельной детской зоны не предусмотрено. Если вы понимаете, что ваш ребенок может спокойно заниматься с принесенными вами игрушками - мы не запрещаем. Но нужно понимать, что вовлеченность мамы в процесс тренировки в таком случае будет снижен. ) Лично у меня не получается дома тренироваться с сыном в одной комнате. Оставляю его бабушке и ухожу тренить в другую. 😄 поэтому на ваше усмотрение и под вашу ответственность.
Если запросов на детский уголок будет много, мы рассмотрим такой вариант. Пока что оставляем все как есть.
P.P.S. Мнение, по каким дням недели и в какие именно утренние часы можно писать в комментариях или в опроснике сторис. Вопросы можно задавать тут же.
Жду вас на тренировках!
#TamaraDzen #восстановлениепослеродов #Абакан #Черногорск #Хакасия #ТамараДзен
